SLV-Bewegungstests

In der Leichtathletik soll sich die Vermittlung der Technik an den sogenannten Kernelementen orientieren. Auf welche Weise diese Bewegungsgrundmuster altersgerecht getestet und z.T. aufgebaut werden können, zeigen die SLV-Bewegungstests und ihre Aufbaureihen.
Mit diesen Testreihen kann die Vermittlung der Kernelemente qualitativ überprüft und mit einem tollen Stoffabzeichen belohnt werden (ähnlich wie die Schwimmabzeichen).

>> Übersicht LA-Kernelemente: Exklusive Vorabkopie aus dem neuesten Lehrwerk von Rolf Weber
>> Übersichtsblatt: Für Leiter als praktische, langfristige Testübersicht
>> Test 1.4 (Gummitwist-Test): Dieser knifflige Test wird den Kindern am besten als Hausaufgabe mitgegeben

Bezugsquelle:
SLV, Postfach 45, 3250 Lyss (032/ 387 38 00)
- Büchlein (auch online möglich)
- Videokassetten
- Stoffabzeichen


Die Testreihe ist so aufgebaut, dass die einzelnen Stufen eine logische Reihenfolge bilden und die Entwicklung von den allgemeinen Grundbewegungen über die spezifischere Bewegungsausführung bis hin zur Bewegungsdynamik und zur Leistung führt.

Die Bewegungstests (Stufe 1-4) sollen für die Leiter- und Lehrpersonen einen roten Faden im Leichtathletikunterricht darstellen. Sie sollen aufzeigen, welche Bewegungsgrundmuster zuerst und in welcher Form durch die Kinder erlernt und geübt werden sollen. Die Testübungen sind schwierig aber herausfordernd und zielen auf später notwendige Fertigkeiten (Techniken) ab.

Der Ausdauertest ist eine Zusatzbedingung für die Abgabe der Testabzeichen der Stufen 1+2 (Laufe dein Alter), Stufe 3 (12min-Lauf), sowie der Stufe 4 (15min-Lauf). Damit soll auf die Bedeutung der Grundlagenausdauer aufmerksam gemacht und die Kinder und Jugendlichen an ein regelmässiges Ausdauertraining herangeführt werden.

Die Leistungstests (Stufe 5 als Vorbereitung, Stufe 6 als Leistungstest) sollen für Trainer und Trainerinnen als Lernzielkontrollen (Technik) und zur Überprüfung der technikorientierten konditionellen Fähigkeiten dienen.


Altersbereiche und Test-Schwerpunkte

Test- stufe	Alter	Test-Schwerpunkte	Grad der Spezialisierung
1	8-9	Ganzkörperstreckung und Rhythmisierung	unspezifisch-allgemein
2	10-11	GKS und Rhythmisierung mit Geräten	unspezifisch-allgemein
3	12-13	Körperhaltung und Rhythmisierung	unspezifisch-aufbauend
4	14-15	Bewegungsausführung und -rhythmus	unspezifisch-vorbereitend
5	16-17	Bewegungdynamik und -qualität	disziplingruppenspezifisch
6	18-	Leistung und Leistungsdiagnostik	disziplinspezifisch

Übungsbeispiele:
Im folgenden stellen wir von den ersten vier Teststufen je eine Übung vor. Jeder Test soll mit geeigneten Übungen vorbereitet werden; Vorschläge dazu sind im Testbüchlein aufgelistet. Die Tests können beim SLV als Büchlein und/oder Video bezogen werden.
 
 

Stufe 1

1.3 Reifenspringen

Testübung

Kriterien

Reifenbahn: Rhythmisches Vorwärtsspringen von Reif zu Reif hin und zurück. 20 Reifen, auf beide Beine gleichmässig verteilt, mit Umkehrhupf am Ende des Parcours.  Dabei werden gleichzeitig die Arme wie folgt ausgestreckt: Reifen li: - hüpfen li und li Arm seitw.ausstrecken Reifen re: - hüpfen re und re Arm seitw. ausstrecken Beide Reifen nebeneinander: - beidbeiniges Hüpfen und beide Arme seitw. ausstrecken.

keine Bein- und Rhythmusfehler (kein Stillstand) nicht auf die Reifen stehen nicht 2 x hintereinander in den gleichen Reif springen

 
 
 

Stufe 2

2.4 Stufenbarren überwerfen

Testübung	Kriterien
Tennisballwurf über den hohen Holm gegen die Wand werfen, so dass der Ball wieder über den Stufenbarren zurückfliegt. Je drei Würfe links und rechts. Nichtwurfhand hält den tiefen Holm. Empfehlung: Tiefer Holm auf Schulterhöhe, hoher Holm auf höchster Stufe. Abstand zur Wand für Knaben 4m, für Mädchen 3m	Ball muss über den Stufenbarren zurückfliegen 3x re, 3x li nacheinender: alle Würfe müssen erfüllt sein

 
 
 
 

Stufe 3

3.3  Kasten-Weitsprung

Testübung	Kriterien
Aus Anlauf Weitsprung ab Kastenoberteil mit Landung im Langsitz auf der Schaumstoffmatte. Je ein Sprung mit Schrittfolge li-re-li und re-li-re. Anordnung: Matte quer - Kastenoberteil längs (20-30cm hoch) - Matte längs - Schaumstoffmatte.  Ein Startpunkt (ca. 7m) sollte markiert werden.	Korrekte Schrittfolge (je einmal li-re-li und re-li-re). Aktive Fussgelenkarbeit Landung im Langsitz mit aufrechter Oberkörperhaltung

 
 
 
 

Stufe 4

4.1 Hürdenlaufen

Testübung	Kriterien
Überlaufen von sechs Hürden im 4er-Rhythmus (=Beinwechsel bei jeder Hürde) Abstand (ca. 7m) und Hürdenhöhe (min. 60cm Übungshürde) müssen den Fähigkeiten angepasst werden. Wenn immer möglich im Freien durchführen!	4er-Rhythmus Hürden flach überlaufen (Oberkörpervorlage) Nachziehbein hoch nach vorne führen Nur auf Fussballen laufen